TOP potraviny proti stresu #2

Vlašské ořechy

Sněz 280-300 g hořčíku denně a stres si na tebe netroufne :)
Je všeobecně známo, že stres, únava a nervové vypětí mají vliv na úbytek hořčíku v lidském těle. Ten je ale důležitý pro správnou funkci svalů, nervů a enzymů. Zmírňuje bolest hlavy, nervozitu, podrážděnost a dodává energii. Hořčík také pomáhá posilovat imunitní systém a hraje zásadní roli v prevenci proti infarktu. Kromě vlašských ořechů se hořčík skrývá i v mandlích, čokoládě se 70 a více procenty kakaa, tmavší listové zelenině, banánech, jogurtech, obilovinách a celozrnných výrobcích.

1173036781_6_-znk_large

Komentáře

  1. Miluji ořechy! Půjdu si asi dát, preventivně :-) Hezkou neděli!

    WorldByBella

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Thank you for taking the time to write a comment on my blog. I really do appreciate ♥

Oblíbené příspěvky