Ovesné vločky - bez těch ani ránu

Někdo je jejich odpůrcem, někdo na ně pro změnu nedá dopustit...To je také zrovna můj případ. Můžu být vděčná Bohu, že mi zdravé věci chutnají a vločky obvzlášť. I když je pravidelně jíme, víme vlastně vůbec, jaké důležité živiny do sebe dostáváme a jak nám tato pochoutka prospívá na tělo i na duši?! Ne?! - Tak to čtěte dál. Vsadím se, že určitě pár informací z toho jste vůbec netušili :).

Tumblr_m0h9xxrqhz1r5g4umo1_500_large

  • vysoký obsah bílkovin, nenasycených mastných kyselin (těch správných), vitaminů B2, B6 a E, fosforu, slizových látek a také lecitinu
  • jsou lehce stravitelné, vyrovnávají hladinu glukózy a cholesterolu v krvi
  • velmi bohatým zdrojem VLÁKNINY, která je nezbytná při redukci hmotnosti, pro správnou zažívací činnost apod. (+ pokud jíš ovesné vločky, pij hodně vody, jinak by mohl nastat opačný efekt a mohla bys trpět zácpou)
  • tlumí zvýšenou činnost štítné žlázy
  • snižují krevní tlak
  • zajímavost: bratři Kellogové tuto potravinu zavedli jako zbraň proti masturbaci
Máme taky mnoho různých typů úprav ovesných vloček. Ať už například ovesné kaše, zapékané müsli, krusty na hotové pokrmy apod.

Můj tip:
- já osobně miluju suché, neupravené ovesné vločky zalité vanilkovým kefírem, ale můžeš zkusit i jiné příchutě

Pozor! - když kupuješ zapékané müsli a hřeje tě na srdci ten pocit, že sis koupila něco zdravého, není tomu tak. V zapékaných müsli máš jen naprostou menšinu ovesných vloček, takže o vláknině nemůže být ani řeč. Navíc spečené hrudky jsou plné průmyslově rafinovaného cukru. Chceš-li obohatit svou snídani, kup si radši klasické vločky, přidej oříšky, semínka (slunečnicové nebo lněné je výborné), sušené ovoce, zalij jogurtem, mlékem či kefírem a máš perfektní snídani. A snažíš se zhubnout? Zapíjej vždy velkým množstvím kvalitního zeleného čaje.

by Andie (www.andie-chambers.blogspot.cz)

Komentáře

  1. Thanks for the comment. I followed you, hope that you'll follow me back :)

    OdpovědětVymazat
  2. Ovsené vločky sú asi jediné sacharidy, ktoré mám fakt rada, ale raz za čas mi stačia :-)
    Ale tá zaujímavosť ma vážne pobavila :D :D Kto by to bol povedal, že práve ovsené vločky budú zbraňou proti masturbácií :D :D

    OdpovědětVymazat
  3. Zalít je kefírem mě nikdy nenapadlo :-)Děkuji za nápad :-P

    http://my-dream-lifestyle.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  4. Dříve jsem občas (docela často) ovesnou kaši večeřela, dnes už večer nemám chuť na sladké. Třeba se to ale zase změní.

    OdpovědětVymazat
  5. Hello!
    Thank for your visit but I dont understand your blog :P
    I visit it... but I want to translate to english de page haha
    xx
    http://www.acrosstheuniverse-92.blogspot.com.es/

    OdpovědětVymazat

Okomentovat

Thank you for taking the time to write a comment on my blog. I really do appreciate ♥

Oblíbené příspěvky